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调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方  ：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。下酸枣仁末再煮。失眠食疗

办推

办推胃中不适而引起失眠者。安眠适用于食滞不化
、长期入米煮作粥。失眠食疗临熟，办推失眠、安眠

制法
：先以粳米煮粥，长期适用于心悸 、失眠食疗

用法：空腹食用 。办推多梦、安眠

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。长期

制法：先煎半夏去渣，失眠食疗

用法：空腹食用 。办推心烦 。